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積み重ね2~食事の21分の1~2017年09月08日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Amebaトレーニング内容本日は出勤前にジムニーランドサンプラザ店さんで肩①ダンベルショルダープレス5セット(26㎏で9レップ)②テクノジムマシンショルダープレス･･･- 日課1271 内容あり!2017年09月08日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もジムニーランドで胸をダンベルベンチ片手 アップから100ポンド10レップ酢×3ダンベルデクライン アップから片手100ポンド10レップ酢×3イ･･･
- 朝食 9/82017年09月08日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Amebaおはようございます。ジムニーとうちゃく
- 大急ぎでジムニーランド2017年09月07日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中でしたプロテインうま~😋🍴💕今からレッスン💪トレーニング内容は深夜に更新いたします!
- 朝食 9/62017年09月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･の、米150グラム・ささみ1本・納豆・キムチ・えごま油・ヨーグルト・プロテインでした😁レッスン1本終了!いまからジムニーランドです🎉
- トレーニング内容 9/42017年09月04日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by AmebaとってもいいYouTube✨✨✨本日はダブル夕方~肩~ジムニーランドサンプラザ店①ダンベルショルダープレス 5セット②マシンショルダープレス(ドロップ･･･
- 昨日のトレーニング内容 9/32017年09月04日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba昨日、9/3ジムニーランド表参道で、金子賢さんにトレーニング教えて頂きました。お忙しい中、お時間を下さり、選手想いの賢さんに本当に感謝です。しかも、、、･･･
- 日課12682017年09月03日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は珍しくゴールドジムニーランド表参道さんでビースティーショートのチャンピオン宮崎くんと背中トレーニング最後の腹筋効いたみたいお疲れ様です
- 日課12672017年09月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はマサ君とゴールドジムニーランド渋谷さんで胸と三頭デクライン90pインクライン75pデクライン80pデクライン、インクラインケーブル三頭デザートお疲･･･
- 日課12662017年09月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaゴールドジムニーランド渋谷さんで足トレーニング腰チョット怖いからスクワット無し膝下ながっ!w外側をやってダメならもっとやれ日々頑張ろっと
